からだの軸を正せば、じぶんを見違えます。

骨盤矯正 ピラティス

女性限定の ピラティス 講座です。


1920年代にドイツで考案されたエクササイズ

ピラティスは人間のからだの軸となる背骨や骨盤に焦点を当てたエクササイズです。
インナーマッスルを意識的に使って、ピラティス独特の呼吸法と組み合わせながら、身体の軸を安定させることによって姿勢が改善され同時に、骨盤が矯正されます。

最近ではリハビリテーション目的でピラティスを指導または実践する人が増えており、ピラティスを導入することによって大幅なリハビリ時間の短縮、機能改善、怪我の早期発見と予防ができることで話題となっています。
→詳しくはウィキペディア「ピラティス・メソッド」をご覧ください。

マットを使った女性だけの気軽なレッスンです。
当スクールでのレッスンは、マシーンなどを使わず、マットの上で効果的に体を動かすエクササイズですので、年齢を問わずお気軽にご参加いただけます。
また、女性専用講座なので気兼ねなく楽しめます。
動きやすい服装で、ご持参いただくのはタオルと補給用の水分だけ。
午後8時からのレッスンですので、仕事帰りにふらりと立ち寄っていただけます。

pilates
《マットピラティス参考画像》

たとえばこんな方は是非お試しください。

♪肩こり・腰痛・睡眠障害
いろいろ試したけど、なかなか改善しないという方

♪姿勢改善・ダイエット
自然に立っていると頭が前に出てしまう方
猫背・お腹がポッコリ・O脚・X脚・・・

♪出産後の骨盤矯正に
また、更年期障害の予防としても効果的

♪スポーツのパフォーマンスUP
ゴルフで軸がぶれる方
ジョギング・マラソンで重心が下がってしまう方

いろいろお悩みの方は、まずご相談ください。
ただいま体験レッスンをご希望される方が相次いでいます。

是非、ごいっしょに体験されてみてはいかがですか?

講座名 骨盤矯正ピラティス
週・曜日 金曜日 / 第一週、第三週
時間 20:00 〜 21:15
受講料 5,940円/月
備考 ※月2回
※女性限定講座となります。
講師紹介

粟沢恵子(あわさわ けいこ)

・トレーニング指導歴7年
・ACSM認定 ヘルスフィットネス&スペシャリスト取得
・Polestar Pilates認定 マットインストラクター取得
スポーツクラブでのトレーニング指導やスタジオレッスンを経て、現在は、パーソナルトレーニング指導とピラティス指導を中心に活動中。
ピラティスは、カルチャースクールでのグループレッスン、またスポーツクラブやピラティススタジオでパーソナル指導を行っています。

体験 見学無料・体験1,080円
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